1．训练大脑。背诵一些诗词，学一种外语，或学习使用电脑。 2．阅读。每天阅读或重复阅读大量的报纸和杂志。 3．听取别人的意见，学习、聆听和吸取别人意见中对自己有用的东西。 4．尽快承认错误。清除了错误观念，便能及早记住正确处理事情的方法。 5．将难以记忆的资料和号码拼写成字母或字句以帮助记忆。 6．多吃有益大脑的食物。如果仁、高纤维面食、水果、蔬菜、肝、鱼、蛋类和维生素B等，为身体和大脑提供营养。 7．运动。步行、游泳、骑自行车和慢跑等，有益于增强记忆和开发智力。 8．睡眠充足，能使头脑清醒。 9．静坐。每天抽出一定时间，在安静的地方坐上片刻，可锻炼精神集中。 10．姿势正确。头部比身体其他器官需要多30倍的血液，如果站、坐等姿势不正，将有碍血液流向大脑。 【计划·记事】
1月2日 【历史上的今天】 日寇占领锦州，东北三省全部沦陷。（1932） 【每日格言】 立志是事业的大门，工作是登堂入室的旅程。 ——巴斯德 【知识卡片】


电话：
微信：

标签：