空腹锻炼是晨练的很大特点之一。由于空腹体内的营养物质必缺乏，锻炼时机体必然要释放一定数量的能，以供机体运动时的需要。过于激烈的运动锻炼，将使体内贮备的糖大量消耗，久而久之可发生低血糖症状。如若参加运动量不大的锻炼，譬如走跑交替或慢跑 1000～1500 米，30 分钟远足活动，打太极拳，练气功等都不会引起明显的低血糖反应或影响胃肠的功能，以及久之发生的胃炎可能性。因此，晨炼时间应以不超过 45 分钟为宜。运动量应适宜，严禁过于激烈。

电话：
微信：

标签：