常言道：“抠成的疮，睡成的病”。睡眠过长，身体各机能呆滞，久之必致病，睡眠不足，则精神耗竭无以复养而致痼疾。据调查，每晚睡 7—8 小时的人寿命很长，不足 4 小时者死亡率高两倍，10 小时以上者 80％短命。

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