有人推测，人的双足在一生中大约要走15万公里或更多的路，因此足部对人来说非常重要，对足部要进行必要的保健，为此，还应注意足部的锻炼和卫生。
为了使双足的肌肉得到松弛，可以每天按摩双足。按摩时，用手指依次从前脚掌到后脚掌再到脚跟逐个部位按摩。很后，前后连续按摩。
桑拿浴有加速人体新陈代谢、促进血液循环的功效。
为保持足部的健康，可每天运动双足。运动时可通过赤脚在
69
足部按摩
地板上行走或摆动、踢跳等动作来使足部肌肉得到充分的锻炼。
为了避免足部疲劳，应该经常换穿不同类型的鞋子。腿、足的肌肉会因为式样的不同及鞋跟高低的变化而得到不同程度的活动。
为保持双足清洁干净，应养成每天洗脚换袜的习惯，同时为了不让足底形成鸡眼或胼胝，应注意保持鞋底的平整；此外，为防止造成意外损伤，也应让鞋跟保持完好。
为了消除足部的疲劳，还可以每天将双足抬高搁在椅子上休息15～20分钟以改善下肢的血液循环。
可以适当地用麻石或锉磨去脚跟底部的硬皮和胼胝，为了不伤及皮肤及避免感染，在做前很好先把双脚浸泡在温水中。
电话：
微信：
标签：