老年人若想要健康长寿，应注意以下五个要素：
1.适当的运动。为了增进机体细胞的活力，促进新陈代谢，从而改善各器官组织的功能和提高机体对外界的应激能力。老年人应适当地进行一些体育锻炼和
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活动。
2.合理的饮食。老年人的饮食应合理，每一餐不可过饱，要荤素搭配，软硬适中，冷热恰当，要均衡摄入低盐、高蛋白、低脂肪、低糖等各种营养。
3.良好的习惯。生活要有规律；讲究卫生，吸烟与饮酒都要控制；要培养广泛的爱好；定期检查身体，患病后及早治疗。
4.充实的生活。永远保持求知欲，不断探索进取，每天保持适当的工作量，充实自己的精神生活，这样，就能防止生理功能出现退化。
5.绿色的空间。在树木和花草之间生活，多呼吸新鲜的空气，
能使人情绪稳定、心旷神怡，有利于延年益寿。
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