为了维护牙齿的健康，应使用正确的刷牙方法。那么，正确的刷牙方法包括哪几个方面呢?
1.每天坚持在饭后3分钟刷牙。
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2.每次刷牙3分钟。可以按牙
整，此时为了保护乳牙，应让儿童
齿的左、右和中央三部分一部分
使用正确的刷牙方法刷牙，至于
一部分地刷，以保证每颗牙都能
1～2岁的儿童，可由家长每天早
刷到，这约需3分钟。
晚用纱布蘸凉开水轻轻擦拭牙齿
3.每颗牙都要刷3面。牙齿嚼
和口腔来清洁牙齿即可。
东西的一面是牙齿很容易长龋洞
6.为防止空气不流通而使细
的部位，而食物则常残留在牙齿
菌生长繁殖，刷牙后应将牙刷冲洗
间和邻近的部分及牙齿和牙龈交
干净、甩干，毛朝上放于漱口杯中。
界处。因此，咬合面、牙齿的里面
7.选择质量较好的牙膏、牙
和外面是刷牙时的重点部位，而
粉。为了清除牙齿上的食物残渣
且一定要从上到下、从下到上顺
和保护牙釉质不会磨损及清除口
着牙缝刷牙，以彻底清洁牙齿。
腔异味，应选用质量好的药物牙
4.每把牙刷使用3个月左右
膏或含氟牙膏。
应更换。使用3个月后，牙刷的刷
8.为了不损害牙釉质，刷牙
毛会出现倒伏状，此时，为保证刷
时用力不宜过大。
牙质量应换新牙刷，否则会损伤
9.选择适宜的牙刷。刷头窄
牙龈，再则牙刷用久了也不卫生。
短的牙刷便于灵活扭转；刷柄平
5.儿童应从3岁开始刷牙。3
直呈直线形的、刷毛软硬适度的
岁时，儿童的乳牙牙根已发育完
牙刷有利于口腔清洁。
养生保健
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