人的性格和生活环境不同，在日常生活中形成了各不相同的生活习惯和行为方式。它与人的健康有着密切的关系。要求生活习惯的一律化，是不现实的，也是不可能的。但是，对影响健康的恶习应该戒除，对好的习惯应当弘扬。以对人们的艘康有所补益。人们想健身强体，延年益寿，往往求助于补食补药上，而对自己的生活习惯和生活方式的好坏优劣，却很少注意。而恰恰这一点，是人体健康与否的要害之一。专家们认为，不良习惯所致疾病是人类头号杀手，而良好的生活习惯和生活方式又是人延年益寿的重要手段。 在发达同家的总死亡人数中，70％至80％是高血压、心脏病、中风和肺癌。而这类疾病通常与进食过多、嗜烟酒和缺少锻炼等不良生活习惯有关。还有一些因工作、味觉和爱好等原因而产生不良生活习惯，虽然危害不太明显，但潜在副作用也很大，这里略举一些数据，以惊世人。各种有害健康的行为和生活方式，将使人们尤其是中年人患上心脏病、脑血管病、高血压、胃癌、肾癌、结肠癌、糖尿病、肥胖病、高胆固醇以及神经障碍、自杀、凶杀等。据统计，工业化国家每年约70—80％的死亡原因是慢性病，而发展中国家也已有40—50％的人死于慢性病。世界卫生组织指出：中国到2000年将有1000万人死于上述方式有关的慢性疾病。北京老年医学研究所的学科对633例城市老年居民的高发病及死因进行了调查，其结果显示，8年里发病情况依次为高血压、脑血管病、冠心病、高血脂、贫血、糖尿病、慢性支气管炎及肺气肿。调查期间死亡213例，死因顺序为：肿瘤、脑血管病、冠心病、肺心病、感染性疾病及肾脏病。 健康包括身心两方面，它们是先天遗传因素与后天生活方式共同决定的。其中，生活方式对人的健康影响尤为重要。因为，某种长期的行为方式，会使遗传因素产生变异。如一个天生体质孱弱的人，通过长期坚持不懈的体育锻炼，可以改变自我的体质状况。好的生活习惯能够增进健康，使人长寿；而陋习则会损伤健康，使人罹患疾病，过早夭亡。有关专家分析，这些病大多与吃得过多和吸烟有关，统计资料表明，“生活方式疾病”的死亡率近30年来明显增高。这些疾病是不传染的，不像疟疾或小儿麻痹症等由寄生虫、细菌或病毒传播，而是由吃得太油腻，过咸以及喝酒、嗜烟、性生活失度且较少运动的生活方式造成的。美国每年死于癌症的50万人中，有1/3是因吸烟造成的，而对这一事实，十几岁的女孩好像满不在乎，在男子大批戒烟的70年代，她们却学着吸烟。自1968年以来，美国女子吸烟率上升了55％。目前肺癌已超过乳腺癌成为美国女性癌症致死的主因，这是由于大批妇女在 40年代开始吸烟造成的。据称我国女性吸烟率也有上升趋势。 世界卫生组织认为，每年约有1200万人死于心脏病或脑血管病，大多数 死于65岁以前，其中至少有一半是可以避免的，他们是不健康生活方式的牺牲者。据悉，西太平洋地区已有16个国家报告死于非传染性疾病的人较死于传染病的人要多。在其它发展中国家和地区也有类似现象。

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