健身球运动是以两球在手掌中互相盘旋，达到健身的一种运动。别看它动作简单，却能使手的全部关节和前臂肌肉都处在无比协调的运动中，长期练习可以预防手麻、手抖、上肢关节炎和腱鞘炎，并对内脏疾病也有良好的作用。健身球简便易学，容易掌握，随时练习，长期坚持，其妙处无穷。


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