热天小儿睡觉时，为防着凉，可用毛巾或汗衫叠成二三层，塞进穿着的短裤，遮盖住肚脐及四周，即使熟睡翻身时也不易脱落。 小儿为稚阴稚阳之体，腹部很易受凉，会引起感冒或泻肚。此方法对成
人也适用，实为简易方便的热天睡觉防着凉方法。 开灯睡觉与“光压力” 有的人晚上睡觉喜欢把电灯开着，这不仅是一种浪费，而且对身体健康有害。人和大多数动物一样，都以一种意想不到的方式利用着自然光线，而灯光却会扰乱生物体内精巧的自然平衡。人如果长期生活在灯光下，身体内控制新陈代谢的“生物钟”就会被扰乱，从而使人体产生一种“光压力”。它使人体生物、化学系统发生改变，使本来循环有序的体温升降，化学成分的变化以及心跳、脉博、血压等变得不协调，导致疾病发生。


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