中年以上的脑力劳动者，长期伏案，很易出现肩周炎。这种由于肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊慢性炎症所引起的局部疼痛、屈伸不利，很影响写作和情绪，且药物治疗效果不佳。可由家人按摩：取肩贞穴（背后腋纹上1寸处）、肩膠穴（肩端外侧凹陷处）、巨骨穴（肩端上二叉骨问陷中处），每次每穴点按揉压3分钟，以酥麻胀感能忍受为度，每日2次。也可找肩部痛点按揉或用按摩器局部治疗。其次，每天坚持2次“肩部背伸”可增强疗效。方法是，背靠桌沿，双手扶桌边反复做下蹲运动，以肩部牵引性疼痛能忍受为止。但须注意，此法宜由少到多，循序渐进，切不可强行下蹲，以免
损伤组织而出血。


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