法国著名洞穴专家米格里·西夫尔在地下30米深的洞穴里做的实验表明，睡眠和苏醒与体温有密切关系。美国一个生理小组在实验室里所做的实验，也得出了同样的结论。 一昼夜中，人的体温会发生幅度为1.3℃的周期性波动。当体温曲线下降时，人们就想睡觉，上升时就醒来，而且每个人的体温曲线都是不变的，通常是在一昼夜的同一时间开始上升或下降。有时人患有失眠症，就是因为他们的体温昼夜周期遭到破坏。所以，失眠症患者需要每隔二到三小时就量一次自己的体温，连续测量几天，并做详细记录，以查清自己的体温周期，这样，就可以确走自己在一昼夜的什么时候很容易睡得着，从而选择很佳睡眠时间。随着体温周期逐步趋于正常，失眠的苦恼就会逐步减少，甚至完全消除。


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