很简单的健康公式是：健康同情感稳定性、运动锻炼、适度的饮食成正比；与懒惰、酒、烟的嗜好成反比。大多数因心血管疾病及癌症而死亡的人都与其不良习惯有关。例如，心脏病、中风及高血压、糖尿病都与运动缺乏有关；口腔癌、肺癌与吸烟有关；肠胃癌、乳癌及前列腺癌与食用过量富含脂肪的食品及缺乏渣滓的精制品有关；喝酒过量会造成肝硬化、胃肠炎等病。 总之，人的生命活动，有它内在的节律性。人的饮食、起居等生活习惯，符合其节律性，人体就健康，生命力就旺盛，就能延缓衰老而踏上长寿之路。


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