我们的年纪越大，我们应更小心地、有选择地参加比赛。虽然—个年轻的跑步者完全可以每个周末都参加比赛，而且此后还能参加更多的赛事，但是一个成年的跑步者至少需要在周末的时间进行恢复。虽然5公里、10公里甚至是16公里的比赛，可能是一种好的练习速度的方法，但是过度比赛可能会导致上了年纪的身体受伤，以至于今后的成绩无法再提高。
　　这里所提的问题涉及到：虽然我们的身体年龄不断增长，但是我们的心理年龄仍然保持在某种状态，从而与我们的身体年龄不相吻合。虽然你不是19岁，但如果你在心理上仍然是19岁，你就会感到不可摧毁，即使你身体的某些部分甚至已经非常脆弱。
　　我们习惯于按常规办事。在35岁时，如果没有重大的事件(比如说旧伤复发)逼迫我们来改变我们的习惯，我们不会考虑更改常规，我们会在4月到10月的每个周末都参加比赛。
　　这种心理来源于一些跑步者形成的强迫本质。这些通常是和运动员的生理条件相关联的。如果一个跑步者已经连续跑了15个汉博尔达特雷德伍德斯马拉松，他（或者她）很可能不顾大腿的拉伤而紧接着跑第16个，这样其实是缺乏常识的。
　　一些具有特别素质的跑步者身体非常强壮，以至于他们能在40岁到50岁之间、过度训练骚扰他们之前都能保持跑步。而其他的人就不是如此幸运了，他们每年都忍受着反复的伤痛之苦，因为他们从未根据他们的年龄条件下的身体现状来调整比赛日程。


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