如果你曾经在跑步时累得趴在地上，你知道发生了什么。实际上你不得不让别的人把你推出门去跑步，然而当你跑步时，又总是跑得太多，就像工作过量一样，在这样的跑步中没有钻石，一个也没有，只有煤和垃圾。
　　耗竭实际上是过度使用了你的心理能量，你躺倒在地上的身体常常夸大了它──这种不好的状态需要彻底的手术，否则你知道，它将有可能结束你的跑步生涯。
　　让我脱离主题讲一个我的故事来说明这种状况。经过12年的跑步生涯，我深深地感受到其中的乐趣。我跑过35个马拉松，6个超常距离跑，还有很多艰难而又值得怀念的田径比赛。我和我的跑步伙伴汤姆·克劳夫德决定成为历史上很勇敢的人──自死亡谷（海拔282英尺，世界上很热很干旱的地方）到山地连绵的威特尼顶峰（海拔14494英尺，美国之很），进行一次往返，总程大约近480公里。我们计划在仲夏实施此计划。从来没有人试图这么往返跑过。汤姆·克劳夫德是历史上第五人，作为美国英国公路对抗赛的一部分。曾经于1986年和1987年跑过两次单程。我从来没有跑过这一里程，并且我在太热的环境中一般成绩不好，在海拔超过14000英尺时会产生高原反应。但我们还是决定跑一次。
　　我的目标是7天以内完成。1989年7月我们成功地跑完了全程。但我比原定的目标时间多了3小时。在目标引导下，我于1991年重新开始此种跑步，但是在438公里处放弃了，因为当时我以为我的小腿骨折了，实际上是韧带断了。
　　我继续训练，1992年7月重返死亡谷──这儿常年一惯高温。很后我终于打破了7天的目标，但是此过程好像是抽干了精神源泉，同时也使我的跟腱糟糕极了。
　　在随后的两年里，我采用保守治疗的方法，并不急于迅速复原的奇迹发生，因为我对于跑步的兴趣好像是一去不复返了。如果还要跑步的话，那也是仅仅一周3次而已，有时甚至十分勉强地约跑约5公里。
　　跑步变成了一件令人厌恶的事，而不是感兴趣的事。有时在跑步中，有一半时间觉得很自豪，另一半时间却找不到任何关于跑步的良好感觉。每次试图加速或者增加跑步里程时，我便觉得我的精神之泉又被重新透支。
　　在一次令人尴尬的5公里的蹒跚跑步之后，我坐在自家后院桌子前思考：我的跑步感觉究竟要到哪里去。我感到我正在边缘上。如果过于努力，跑步运动对于我来说将会一去不返。要不然就给它足够的时间让它自行恢复。记住，不是我所需要的足够时间，而是它所需要的足够时间。我决定按照它的速度跑，不夹杂自己的任何期望。
　　以下是我必须去面对的事实：
    ·我的跟腱损伤将会需要很长的时间才能够得以恢复，我很好在今后穿上加了垫子的跑鞋跑步。
    ·由于在酷热的死亡谷跑步的经历，我对在过热状况下跑步的讨厌程度加剧了。在任何过热的天气中跑步都会使用我的精神之源，它有可能两次枯竭。
    ·在我的精神源泉重新充满之前，我的跑步不会有多少乐趣。
    我承认在过去的跑步中我犯过不少错误，一般都是因为我对于短期跑步成绩的过于热衷，由于过于努力，掉进需要填充的精神陷阱中。我把我的训练记录同其他长跑运动员相比较，重新不断地检查我跑步的动机，我意识到跑步不欠我，而我却欠跑步的。


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