我国古人很重视养发，并积累了不少经验。概而言之有以下几点： 1．力戒七情过盛。“忧愁早白”，“多怒则百脉不定，鬓发惟焦”，说明喜、怒、忧、思、悲、恐、惊影响头发的健康生长。养发要做到“意境从容，善于自养”。 2．起居有常。生活要规律化，保持充足的睡眠和休息，要“房事有节”。 保持肾的精气充盈，可防止头发早白、早脱。 3．发宜常梳。每日早、中、晚梳头数十次至百余次，还可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。 4．发不宜多洗。洗头可除灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸。但不宜多洗，以每星期洗一两次为宜。洗发时宜用洗头膏或洗头水，不宜用肥皂。 5．注意营养。白发、脱发多因精血不足，营养匮乏所致。可多吃些含铁、钙和A族维生素等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼和芝麻等。 【计划·记事】
3月18日 【历史上的今天】 北洋军阀段祺瑞屠杀在北京天安门前游行、请愿的爱国群众，制造三·一八惨案。（1926） 【每日格言】 一切真正美好的东西都是从斗争和牺牲中获得的，而美好的将来也要以同样的方法来获取。 ——车尔尼雪夫斯基 【知识卡片】


电话：
微信：

标签：