戒抓头。有人喜欢用脏指甲抓头，洗头时使劲乱挠，这容易在头皮上划下伤痕，从而产生炎症，有损头发健康生长。 戒皱眉。皱眉、眯眼、撇嘴等习惯，会导致面部皮肤产生横、竖鱼尾状的纹线。 戒俯睡。有人睡觉时俯卧睡，把脸伏在枕头上，这样，面部受挤压，妨碍了血液循环，容易使脸部呈现臃肿难看的景状。 戒咬物。啃指甲、笔杆，咬下唇的习惯，容易使口腔上颌的门牙突出，
下颌的前牙后倾，如果习惯形成，时间一长，就会影响牙齿的整齐美观。 戒贪坐。有人习惯晚饭吃得很饱，一吃完饭就往沙发上一坐或一躺，或拉闲话或看书，或看电视或闲坐，时间长了就会造成腹部凸出，臀部松垂，体态臃肿难看。 戒架腿。有不少人坐着时，习惯地把一条腿架在另一条腿上，这样时间一长，会破坏躯干的竖直，天长日久就会造成脊椎的扭曲。 戒斜肩。扛东西，挎书包时切忌单肩背书包，而要常换肩，让两个肩膀平均承受重量，以免变成习惯，时间一长会形成斜肩。


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