人在疲劳时，用烟、酒以解乏，这是事实。但是，吸烟和喝酒解乏的机制如何，即它们是通过何种方式来达到解乏目的呢？当我们了解了这个问题以后，就不会因为烟、酒能帮助你解除疲劳而沾沾自喜，因为它们会对你的肌体造成伤害。 先说吸烟。人在疲劳和困倦时抽上一支烟，还真能解乏、提神。这是因为，烟草中呈碱性的尼古丁中和了一部分肌肉中和血液中过多的乳酸（肌肉运动可产生乳酸，并使人感到肌肉酸痛不舒服），并且刺激人体分泌较多的肾上腺素，引起血糖升高。可见，烟可以解乏，实际上是靠毒害作用很强的烟碱来完成的。对于人体来说，这显然得不偿失。 喝酒在解除疲劳的同时，是否对人体也有副作用呢？回答是肯定的。喝酒之后，一开始，中枢神经系统处在兴奋状态，令人产生欣快感。但随着喝酒量的增大，导致中枢神经系统很快进入抑制状态，使人感到昏昏沉沉，甚至昏迷不醒，产生一种类似麻醉的效果。这时，人虽然不感到疲劳了，但却极易引起酒精中毒。因此，喝酒解乏的过程实际上是慢性酒精中毒的过程。由此看来，用此法解乏更不足取。 人在体力疲乏时应注意适度的休息和肌肉放松，脑力疲乏时应适当进行体育活动，这是消除疲劳的较好方法，切不可用烟和酒来“解乏”。


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