世界各国医学专家一致认为，缺乏运动是二十世纪的基本问题之一，相继提出“不运动造成肥胖，肌肉的饥饿，有成为流行病的危险”的警告。一百年以前，人的全部工作的 94％靠肌肉力量完成，只有 6％靠机器。然而，现代社会尤其在发达的工业国家，随着机械化和自动化的高度发展，人的体力劳动越来越少，肌肉活动过少已成为危害现代人健康的主要祸根。
《内经》说：“五劳所伤，久视伤血，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气”，“形劳而不倦”。这些都说明了劳逸结合的重要性，强调运动对保持人体健康的重要意义。明末清初的思想家颜元更明确地指出：“一身劲则一身强”，运动可以“畅其积郁，舒其筋骨，和其血脉，化其乖暴，缓其急躁”。因此，在修身养性过程中必须坚持劳逸结合的原则，才能收到事半功倍的效果。

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