人在进行繁重的体力劳动或剧烈运动后会浑身发热，大汗淋漓，这时不能马上洗冷水澡，否则对人体健康有害。正确的做法应该是等体温正常、汗液消失后，再用冷水冲淋，这样既有利于消除
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人在剧烈运动后，马上冲洗冷水澡易引起感冒。
养生保健
及体内有毒物质的排出等有促进和改善作用。由于桑拿浴有消除疲劳、洁身健体、健美、减肥及防治疾病的作用，所以常被用来治疗风湿病、鼻窦炎、神经衰弱、盆腔炎、痛经、瘙痒、痤疮、疼痛及各种软组织损伤等疾病。
由于桑拿浴室的温度较高，所以人进入桑拿浴室前应把钢链手表、戒指、项链等金属物品摘掉，以避免金属导热快而发生灼伤；头面部很好用手巾遮盖，以保护皮肤免受损害。另外，桑拿浴也不适宜于老年人、孕妇等。还有为避免发生危险，每次桑拿浴时间不宜太长，一般应在 5～
疲劳，也有利于身体健康。
人会因剧烈运动和重体力劳动而发生心跳加快、体温升高、大量出汗、血压上升等明显的生理变化。只有等生理机能恢复正常后才能进行冷水浴，否则血压会因为冷水的剧烈刺激出现继续升高现象，从而加重心脏负担，并出现心慌、头晕等现象。
在人体体温升高的情况下鼻粘膜血管会因冷水的突然刺激而收缩，这样会使鼻部组织缺氧、人的抵抗力减弱，从而使人易因鼻部受细菌和病毒的入侵而伤风感冒。
另外，皮下毛细血管的扩张和汗腺口的开放能使剧烈运动和劳动后升高的体温恢复正常。但是，皮下扩大的毛细血管和开放的汗腺口如因冷水的刺激而收缩、封闭，这样，人会因体内的热量不能及时散发出去而生病。
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