国外的许多专家围绕睡眠问题进行研究后指出：睡眠是大自然了不起的恢复剂。 从能量消耗的热卡数可得知，当人们躺着睡着时，整个身体的代谢约降低10％以上。 血压在睡后一小时降得很多，以后又慢慢回升，一般难以回升到醒着时的水平。但也有例外，如做恶梦、突然被闹钟等外界声响刺激而惊醒，会使血压升高。 人体周身血液在睡觉时分布会有很大变化。靠近身体的血管有轻微的扩张，使得皮肤层内有较多的血液流向身体表面，所以人们会对寒冷更加敏感。如果在睡觉时盖的不够，便会过多地散失身体的热量。 当人们睡着时，排汗会大大增加，这是因为靠近身体表面的血液循环增加的缘故。


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