冷脸热足法：养成早、晚以冷水浴面、热水洗脚习惯，有助于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”。 体育健身法：秋冬时节在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。 盐水漱口法：用淡盐水早、晚餐后漱口，可杀死口腔致病菌。 通风透气法：每天早晚各开窗通气半小时以上，室内清新的空气会使人心爽体壮。 饮用姜茶法：以生姜、红糖各适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒。食醋熏蒸法：每日用食醋在室内熏蒸15～20分钟，能杀除居室病菌，保 障健康。 科学衣着法：秋天不要过早穿棉衣，可提高身体耐寒抗病能力；冬天因劳动或运动出大汗后，勿在室外大量脱衣。 冷空气浴法：每日清晨只穿衬衣裤，急速在室外活动半小时，进行冷空气浴，能提高身体的御寒抗病能力。 服药防范法：发现可能流行感冒时，提前饮感冒茶，可起预防作用。 按摩法：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴10余次，有防治感冒作用。


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