1.用力闭眼，停止3秒，这是眼睑和眼球运动的要领。 2.闭着眼睛，又迅速用力睁开，至少睁大二三秒。 3.脸部方向不要动，只把视线转向左边，然后停止二三秒。 4.接着是转右侧，只把视线向右边，停止二三秒。5.视线转向上侧，停止二三秒，脸部不动，尽量看上方。6.很后把视线转向下方。如重复一连串动作，即可消除疲劳。

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