许多跑步者都知道，在1972年慕尼黑奥运会马拉松比赛前，为了缓解紧张，福兰克喝下了两升的德国啤酒。当然，第二天他赢得了奥运金牌已经成为历史。许多跑步者可能还记得海瑞兄弟，一对喜欢玩乐的跑步兄弟，他们的跑步俱乐部遍布世界。兄弟两个声明，他们的俱乐部要么是具有饮酒问题的跑步俱乐部，要么是具有跑步问题的饮酒俱乐部。
　　后来大量的研究涌现出来，认为一天两杯红酒或者两瓶啤酒（很好黑色）对心脏有好处。现在研究证明的中度饮用酒精具有药用价值与2000年以前的人们的看法一致，实际就是这种说法的复活。烧酒在宗教方式上延续使用了几百年，当今红酒在医院以及治疗中以开胃品广为使用。但是，如任何其它药品一样，酒精过量对于人体极其有害。同时，一些人由于生理结构等的特殊性，滴酒不能沾。
　　对于跑步者而言，在训练与比赛之前或者之后少量饮酒当然无害。然而，过多地使用酒精会降低运动表现。过量的酒精不会降低血红细胞运载氧气与养料的能力。
　　酒精还会使人脱水，这是跑步者在训练或者比赛前很不希望的，因为当参加比赛前，运动员应该做好水储备，身体承载足够的水，经常饮酒会使皮肤脱水，这是老年人比较关心的问题，同时也是在太阳下不知疲倦地活动的年轻人关心的问题。
　　当你的年纪已经超过50岁时，你的饮酒习惯很可能已经根深蒂固地形成。为了使运动成绩提高，我们需要学习世界级水平的马拉松运动员斯蒂文·琼斯在大型比赛前几个星期的做法：在大型比赛之前减少酒精摄入量以很大限度地增加很重要的氧气与养料的运载能力。
　　尽管有研究认为酒对于跑步有好处，但是适度一些会更好。


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