人进入老年期后，由于活动较少，肌细胞的老化，分裂能力降低，肌纤维会日趋缩小，这就会使上肢、肩、背肌肉萎缩、腹肌松弛，同时，机体组织和身体各器官正常的生理活动功能也会减弱和衰退。所以，老年人可以参加一些防老健身的体育锻炼，爬行运动就是一种。运动时，四肢着地，在地面上爬来爬去，爬行运动就是一种。运动时，四肢着地，在地面上爬来爬去。运动量和运动速度可自行掌握，它具有全身活动的特点。
这是因为人在运动中回复到了原始姿态，这样，由于头和心脏位置降低了，使全身的血液回流畅通，有利于身体各器官的血液供应。运动时，由于内脏向下压迫胸、腹前壁，使呼吸肌得到了锻炼，呼吸器官的功能也得到了改善，肺内气体交换能充分进行，血液中的含氧量也增多，从而使新陈代谢增强。在运动中，维持头部重量的颈背部肌肉得到了锻炼，也改善了脊柱的姿势和体态，减轻了下肢、骨盆的负担。所以，老年人经常参加爬行运动是大有益处的。

电话：
微信：

标签：