一、水温要适度。老年人宜洗热水澡（高于37℃），青少年宜洗冷水澡（低于25℃），小儿宜洗温水澡（33℃左右）。 二、选用肥皂要适宜。不要用含碱多的肥皂洗澡，有皮肤病的人宜用药皂硫磺皂洗浴，小儿宜用小儿浴皂。 三、淋浴、池浴要选择。中老年人喜欢池浴，但时间不宜长；女士们应洗淋浴为宜。 四、洗澡时间要适当。空腹或刚吃饱饭都不宜洗澡，夏季每日洗一次，春秋季一周两次，冬季一周一次为宜。 五、洗澡莫受凉。室温要在20～25℃为宜。 六、老人洗澡勿过勤。因为年老体虚，皮脂腺萎缩，勤洗澡易疲乏，皮肤也易干燥而引起搔痒。 七、淋浴时，用喷水莲蓬头靠近皮肤，使水有力地喷射在身上，可使皮肤光洁。从不同的角度喷射，能促进血液循环和新陈代射。 八、将两个橙子的汁挤到温暖的浴水里，躺在浴池内浸10分钟，能使人体皮肤吸收维生素C，促进健美。 【计划·记事】
12月12日 【历史上的今天】 张学良、杨虎成在西安扣留蒋介石，实行“兵谏”：迫其停止内战，联共抗日。（1936） 【每日格言】 只有逆流而上，才能找到水的源头。 ——佚名 【知识卡片】


电话：
微信：

标签：