冬令进补，要防进补反被进补误。有关研究部门指出，进补无论是药补还是食补，应注意把好“补不对症”、“服用过量”、“应忌不忌”三道关。阴虚火旺者不宜服鹿茸补品；阳虚畏寒者，不可服甲鱼；气虚和产后体虚者，不可过量服人参、猪肉、鸡、鸡蛋等；感冒发热，食积腹胀者，应暂忌服鸡、鸭、猪肉。五脏调补品要有的放矢选用：滋补肺阴可选银耳、梨、百合、冬虫夏草、川贝母等；补气健脾可选山药、大枣、香菇、猪肉、党参、芹菜、番茄、蒜等；养心安神可选大枣、百合等；滋补肾阴可选用甲鱼和其他鱼类、枸杞、猪脊髓、银耳等；补血的有当归、鸡肉、羊肉、龙眼、阿胶等；滋补肝肾的有猪肝、鸡肝、菠菜、女贞子、天门冬等。 有些人认为，常服补品的方法不可取。其实这是不懂养生之道的偏见。正常的营养补品，能益气提神、健体养颜、延年益寿。这是人类长期的医疗保健经验证实了的。常服补品，对人来说，只有好处，没有坏处。 【计划·记事】
11月16日 【历史上的今天】 中国女排荣获三连冠。（1984） 【每日格言】 世间很美好的东西，莫过于有几个头脑和心地都很正直的严正的朋友。——爱因斯坦 【知识卡片】


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