1．妊娠早期：指怀孕后1—12周，饮食原则应是：富于营养，容易消化，一日多餐，以软面条、稀粥、牛奶、豆浆、藕粉、蛋类、新鲜蔬菜和水果为佳。不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性大的食物，以防消化不良或便秘而造成先兆流产。 2．妊娠中期：指怀孕后12—18周，饮食原则应是：补充热量，兼顾其它，营养丰富，易于消化。一般来说，主食要吃饱，大米、面粉是糖的主要来源，是补充热量的主要途径。副食则应以富含蛋白质的食物为主，如瘦肉、禽蛋、鱼虾、大豆制品、奶制品等，还应多吃蔬菜和水果，以补充维生素的需要。 3．妊娠末期：指怀孕后28—40周，饮食原则是：品种多样，营养均衡，尤应注意钙、铁、磷等微量元素的补充，要多摄取动物肝脏、猪血、鸡蛋、胡萝卜、大豆制品、新鲜蔬菜、水果及海产品、骨头汤等食物。这个时期热量摄入不宜过多，否则，胎儿体重增加过快，容易造成难产。 【计划·记事】
9月10日 【历史上的今天】 中国教师节。全国各地都开展庆祝活动，在全社会倡导尊师重教的风气。（1985） 【每日格言】 精神的浩瀚、想象的活跃、心灵的勤奋：就是天才。 ——狄德罗 【知识卡片】


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