时常发怒，有害身心健康。养身之道很重要的一条，是学会控制自己的感情，不要轻易发怒。其方法有： 1．将心比心。设身处地替别人着想，你就会逐渐了解他人的观点和行为，这样你的怒气也会因此而烟消云散。 2．自我解嘲。当你为猜疑别人而动怒时，你不妨嘲笑一下自己好猜疑的性格。幽默感是摆脱疑忌和消除愤怒的有效办法。 3．好好说明。任何人受到不公平待遇时都会生气。正确的态度是好好说明，切勿恶言相伤。 4．学会宽容。摆脱憎恨与报复之心，找出生气的根源，有助于忘记自己所受的委屈，进而达到宽恕别人的目的。 5．控制情绪。让配偶与亲密的朋友们知道，你已经认识到生气的危害性，学会了控制它，让他们帮助监督。 【计划·记事】
3月17日 【历史上的今天】 中国对全部在押战犯实行特赦。（1975） 【每日格言】 上交不谄，下交不骄。 ——杨雄 【知识卡片】


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