阅读时，书本不要竖立或平放，应将书本的上端稍垫高，很好用双手将书扶起，约与桌面成40～45度角，使书本与视线成直角，这样可以使字的上，下缘与眼的距离一致，使得字体比较清晰。躺着看书时，不能保持眼与书本的适当距离，容易形成一眼近，一眼远；坐车、走路时看书，会因身体摇晃而使眼物距离不定，加重眼的调节负担。这些部容易造成眼睛近视。因此，不要躺着看书和在摇晃的环境中看书。


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