10岁以前，男女孩在机能素质（常以握力、拉力、背肌力和肺活量等表示）方面没有显著差异；10岁以后，差异逐渐明显，而且年龄越增高，女孩落后的差距就越大。18岁时，女孩的肺活量往往只及男孩的70％～75％，速度和速度耐力只相当于男孩的80％，腰腹肌力量相当于男孩的65％，下肢爆发力相当于男孩的75％，而臂肌静止性耐力只有男孩的30％～35％。这些差距之所以产生，与女孩在形态，功能方面的相对不利因素有关。例如，肌肉少、肌力弱；肺容积小、肺通气和换气能力低；心脏收缩力弱，心输出量小；躯于相对长，下肢相对短；骨盆比较宽，重心相对低。这些，既限制了她们奔跑、跳跃的能力，又妨碍她们参加负重、持久性运动项目的发展。 青春期发育一开始，女孩的皮下脂肪逐渐增加，这会加大身体各部分的惰性，破坏动作的灵敏性和协调性。这在参加需要克服自身重量的一些运动项目，如屈臂悬垂和仰卧起坐中，表现得尤其明显。 针对上述客观差距，一方面要正视困难，在运动量、运动密度和强度上，男、女生要区别对待。女生要多练习一些体操、平衡木、高低杠、长跑、游泳等项目，这是因为女孩的柔韧性好，平衡能力强，所以在平衡木、体操等方面是强项。同时，还可借此机会锻炼薄弱的腹肌、腰背肌、肩带肌和骨盆底肌。 女孩在12～16岁期间的素质停滞下降现象，与她们的性成熟关系密切。随着月经初潮的出现，乳房发育与其他第二性征相继出现。她们的心理也发生着变化，大多喜静而不好动，也不愿袒臂露肩地参加锻炼，因此造成活动
量不足。这些，都是使她们的机能和素质停滞下降的重要原因。此外，身体在形态、机能和内分泌方面的激烈变化，也需要一段适应时间。


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