应该把全天的食物按热量、营养成分、主副食品和油脂量等，较均衡地分配到各餐中去，比例要适当，间隔要合理，不要一顿过多一顿又过少，更不要早餐马马虎虎，午餐“穷对付”，晚餐才精心烧制。把大量的热量和油脂集中放在晚餐，是不符合饮食、营养卫生的。


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