人渴了应该饮水。但有人渴了用饮料代替水，这是不对的。 水是人类的重要环境因素之一，也是人体的重要组成成分，成年人体内含水量约占体重的65％，每人每日生理需水量约为2～3升。人体内一切生理活动，如体温调节、营养物质的输送、废物排泄等，都需要水来成全，如果饮用水中化学物质含量不当，不仅使水的感观性状恶化，而且直接危害人体健康。饮用水的酸碱度有一定要求，pH值应在6.5～8.5之间；水的硬度应适当，所含钙、镁元素应能符合平时饮食习惯。过酸、过碱、过软、过硬的水，对人体都是不利的。 饮料中含有大量有机化学成分和人工合成添加剂，同时其制作过程早已将纯水中的成分作了很大改变，其对于人体的重要生理功能也相应减弱。因此，各种合成饮料不是不能饮用，但不可饮用过量，尤其是当人体急需补充水时，很好补充纯净的不含其他添加元素的水源，而不能用饮料代替，这对于儿童来说尤为显得重要。

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