修身养性十分注重精神保养，精神好乃是人体健康必备的基本条件。精神主要是指人体内在的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情态变化。《素问篇》中指出：“喜怒不节  生乃不固”，“怒伤肝，喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。说明精神状态与脏腑的主导作用。还说明情态剧烈变动，可以使人发病。故修身养性要把调摄精神放在首要位置之上。
祖国医学强调“形神合一”即形体与精神的统一。所谓形是指整个机体，是物质基础；所谓神是指精神意志、思维以及生命活动的外在表现，是功能作用；神不能离开形体而独立存在。形体强状，必然精神饱满，生理的活动正常、精神饱满，生理活动正常、精神健旺，更能促进形体的健美。

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