由于人到老年后，机体的组织器官会逐渐老化，人体的抵抗力也随之下降。这时，为了防止发生各种疾病，老年人应养成良好的生活习惯以保持生活的平衡。生活中的平衡原则大体包括如下四条：
1.保持劳逸平衡。老年人为了延缓机体细胞的衰老应养成良好的起居习惯，每日可进行一些适量的体力运动和脑力活动。这样，可以促进机体新陈代谢的顺利进行，使老年人保持旺盛的生命力。
2.保持饮食平衡。老年人的一日三餐应当平衡而有规律，应当定时定量地进食荤素菜及粗细粮搭配平衡的食物，同时，为获得全面的营养，应尽可能选择多样化的食物，切不可偏食挑食。
3.保持心理平衡。在生活中遇到了不顺心的事时，要学会用静下心来追想某次成功的喜悦、
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回忆一下愉快的往事的方法来排
身心健康，有必要纠正老年人养
解生活中不顺心的事，也可以将
生中的几个误区。
心中的烦恼向周围的朋友倾诉来
1.不要片面讲求早睡早起。
解脱自己。为身边小事而劳苦心
晚上八点之前就上床，早晨四五
思或是因一时的挫折而一蹶不振
点就起床的习惯对健康并不好。
都不利于身体健康。
有利于健康的作息方式是晚上十
4.保持关系平衡。人的身心
点以前睡觉，早晨6～7点起床，同
可以因和睦的家庭关系与融洽的
时要保证睡眠质量。中午很好再
人际关系而得到尽可能的放松。因
睡个30～60分钟的午觉。
此，老年人要处理好与他人的关
2.不要拒食含胆固醇和高蛋
系，应以豁达真诚、宽以待人、谦
白的食物。认为少吃含高蛋白质
虚为怀的态度交朋友。与家庭成员
的食物有利于健康的观点是不科
共处时，则应当有事多与其他家庭
学的，相反，摄取丰富的高蛋白对
成员商量，切不可独断专行。
老年人健康是有益的。适量的胆
固醇对一般的老年人的身体健康
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