也有利。因此，老年人的饮食可以
包括鱼、肉、蛋，切不可走极端。
误区
3.运动量不可过大。大运动
老年人许多习以为常的养生
量跑步甚至踢腿、弯腰等过多的
方法其实没有科学依据。一些医
运动也不适宜老年人，老年人很
学专家认为，为了维护老年人的
佳的运动方式是散步。
4.应适当用脑。不用脑和不善于用脑会诱发老年痴呆症，因此应适当用脑。由于用脑可大大减缓脑细胞死亡，并使脑血流量提高2.5 倍。因此应勤于用脑，以延缓衰老和强健体魄。一般可采用写字、看书、背诗、绘画、学外语等来保持大脑的运转，以防止饱食终日无所用心。
电话：
微信：
标签：