蔬菜宜常食。由于寒凉、油腻、粘
许多人常因“春困”导致整日
滞的食物对阳气有损害，因而应
昏沉沉提不起精神而发愁，但只
尽量少食。
要注意如下几点，则可以轻松克
2.应注意起居。春天应养成
服春困：
早睡早起的习惯，并保证足够的
1.应注意饮食。春天阳气渐
睡眠时间。注意居室新鲜空气的
旺，应多食辛甜之品。此外，温食
流通，还要注意劳逸结合。
也有利于护阳，因此姜、葱、韭菜、
3.应保证适量的活动。郊外
胡萝卜、菜花、小白菜和柿子椒等
春游和呼吸新鲜空气，能改善人
对于上班族，午间小憩一会也是必要的。
的大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，因此应尽量参加一些野外活动。另外，人体内在的节奏也会因外界的刺激而发生改变，因而可使大脑中枢神经迅速进入清醒状态，从而消除困倦。
4.还要注意锻炼。做体操、慢跑、打太极拳等轻柔舒缓的活动能疏筋活血，能使阳气升发，所以应多参加此类活动。
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