有些人由于经常伏案低头工作或床铺太柔软、枕头高而蓬松等原因，使下巴肌肉松弛下垂，形成“第二个下巴”，影响了人的美容。 工作、走路和看书时，应尽量使下巴与脖子形成直角，使脊椎骨和后脑勺成直线；肩膀放松，稍往后张。吃饭时，要细嚼慢咽，这也有助于保护下巴的线条。 要经常做下列练习：1.用力向左、右摇头，各10次。2.用下嘴唇压住上唇，头尽力后仰，这种状态保持10秒钟，然后恢复原状，放松肌肉，共做5次。3.坐直，目视前方，使下巴肌肉高度紧张，用力把头向后仰15～20秒钟。休息一下，再做几遍。4.用冷水浸一块毛巾，轻轻拧一拧，用力把它贴在下巴的肌肉上，过几分钟换上热毛巾，依次交替进行，整个过程需10分钟左右，2～3天后再来一次。5.把双手的指尖放在颧骨上，用大拇指推拿下巴肌肉，方法是用短促的动作从中间向两耳推拿。


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