有些人害怕爬楼梯，其实适当爬楼梯对身体很有好处，特别是它能促进身体能量代谢，增强心脏功能，还能起到预防冠心病和减肥的作用。据生理学家测定，一个体重为 40 公斤的人，爬 10 分钟楼梯要消耗 202 卡热量，下楼梯消耗的热量为上楼梯的三分之一。在同样时间内爬楼梯消耗的热量比游泳多 2.5 倍，比散步多 4 倍，比跑步多 23％，比打羽毛球多 94％。因此，国外称爬楼梯为“运动之王”。

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