谁想使自己的肌肤保持健美光滑、身体康健，那他就必须保证每天的饮水量不得少于2公升。这样做既有利于消化，也有助于将体内的有毒物质迅速排出体外，一举两得。如果每晚临就寝时，再喝上一杯牛奶，其效果将更为明显。一旦出现口腔发干的现象，那就是一个很明显的信号，它在提醒需要马上补充体内的水分了。


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