运动对每一个人都是重要的，对于中老年人来说，则尤其重要。中年是人生中真正的黄金时代，肩负社会中坚的光荣使命，他们的时间是非常宝贵的，往往很难抽出时间参加体育运动。然而，现代医学的研究与实践证明，参加体育锻炼不仅仅是推迟人体衰老的重要手段，而且也是提高工作效率的重要环节。从医学的观点来看，中年人的身体素质较好，可以从事各种各样的体育活动，业余锻炼身体的热情也应很高。事实上，正因为中年人的身体比较好，目前大多数中年人尚未投身到热爱运动的洪流中，往往有中年后期，当自己力不从心的时候，才开始考虑
参加体育锻炼，以求强身。一般情况下，肥胖的人以及患有某些慢性疾病的人，参加体育锻炼或活动较多。其实，运动对每一个人（包括身强力壮的中年人）都是重要的，而中年人尤其不应忽视运动。当前，随着科学技术的飞速发展，电脑时代即将来临，特别是机器人的广泛应用，将大大减轻人类的劳动强度，人们的体力活动也会越来越少。因此，加强运动，提高健康水平，也愈来愈迫切。
老年人多病是可以理解的，年老体衰是自然规律。严格地说，每个人应该从小就爱好运动、坚持锻炼。当然，人到老年才开始锻炼虽然晚了一些，但比不参加体育锻炼的老年人要强得多。而且，只要持之以恒，有些老年人甚至还可以创造出奇迹来。美国有一位名叫龙拉·韦弗的老太太，她原来的身体很不好，不仅患有高血压病，而且心脏及关节功能也不太好，一次很多只能走 30 多米远。她 81 岁时开始锻炼身体，4 年后，便在老年人奥林匹克运动会的半英里和一英里（1609 米）赛跑中，夺得了两枚金牌。她每天早晨跑一英里，据 1984 年的报纸报道，她已经 88 岁了，身体仍然很健康。因此，运动对老年人有着特别重要的意义。年老多病的人，只要积极创造条件参加运动，也可有利于延年益寿。

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