天一热，人容易烦躁。要让自己的思想平静下来，不要激动，让神经系统处于宁静的状态，会收降温之效。尽量少讲话，不作剧烈的体力活动和紧张的脑力思考。 减少外出，特别是中午12点至14点半这一段时间。必须外出办事，也需要使用墨镜、凉帽，选择有遮荫处，涂防晒剂，减少炎热对肌体的威胁。使用夏令药品决不是可有可无的，要配备和应用风油精、清凉油、十滴水、藿香正气水、人丹等等。尤其需要注意饮食卫生，要吃得清淡些，大鱼大肉少吃，多喝一些汤很有好处。 不能饮烈性酒，可适量饮一些啤酒，有利于消除暑气。可多吃些西瓜，适量饮一些盐开水。冷饮品种繁多，适量进食可以，但不宜过量。 在生活和工作场所，要充分利用降温设施，如空调、电风扇、冷风机等。【计划·记事】
5月7日 【历史上的今天】 越南“奠边府大捷”。抗法战争的伟大胜利，为日内瓦会议的召开创造了条件。（1954） 【每日格言】 心情愉快是肉体和精神的很佳卫生法。 ——乔治·桑 【知识卡片】


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