适宜于中老年人及体弱多病者进行的健身运动——太极拳，是锻炼身体、增强体质的有效方法之一。太极拳的特点如下：
1.在操练太极拳时，强调动作在意识引导下进行。就是说，全身肌肉要放松，心要静，气沉丹田，把意识全都集中到动作中，做到神为主，意动身随。
2.太极拳的术语有“练意”、“练气”、“练身”。就是说，操练太极拳要意念集中，虽动犹静，动中求静，以静御动。
3.练太极拳要求：体态圆活自然、动作连贯均匀、架式轻松柔和、上下协调完整。
练太极拳能调节中枢神经系统，减缓脑细胞的衰老速度，使大脑的记忆力增强，并且能达到强身健体的目的。
自行车运动是一种锻炼体力与耐力的趣味性运动
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