爬山锻炼对人体健康能起很大的增进作用。一般说来，爬山锻
跑步对于老年人来说，既可以锻炼身体，又能有效地防止疾病的产生。
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炼对人有以下一些好处：
1.如果爬山是在秋高气爽、风和日丽的季节里开展，则不仅可以使人饱览大自然的风光，使人心旷神怡，享受无穷乐趣，而且可以增进身体健康。
2.爬山时，人的耐力会随着高度的增加和氧气逐渐稀薄而增强。此外，在爬山的过程中还能享受到很好的风浴和日光浴。
3.爬山使人意志坚强，使人的眼界开阔，从而增强克服困难的信心。此外，朋友之间结伴而行去爬山，还可增进感情的交流，培养团队精神，并使人乐观向上。
4.爬山还能增强人体的呼吸系统和心血管系统的功能，提高骨髓的造血功能，从而增加血液中的红细胞、血红蛋白的数量，增大心脏输出血液量和肺通气量。
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