步行是一种简单易行、安全
身体平衡的能力得到增强。滑冰
舒适的运动方式，它的进行不受
年龄、性别、健康状况、气候条件、
场地环境、器材设备等条件的限
制，坚持步行，有益于人体健康，
具体来说，包括以下几个方面：
1.步行能增强消化系统的功
能。步行能使整个内脏器官都处
于轻微颤动状态，能增加胃肠的
蠕动，从而促进了胃肠的消化吸
收功能，并增强了排泄功能。
2.步行能改善大脑皮质的功
能。步行能使人精神放松，从而改
滑旱冰
运动健身
善大脑皮质的功能，消除脑力劳动后的精神疲劳。此外，步行还有澄清思虑、活跃思维、丰富想像力的作用。
3.步行能增强呼吸系统的功能。步行能使肺活量大大增加，因此，步行能增强呼吸系统的功能，使机体吸入足够的氧气，并及时排出二氧化碳。
4.步行能改善心血管系统的功能。步行可以带动人体大部分的肌肉都参加活动，从而使全身的血液循环加快，并提高了心肌的收缩能力。此外，步行还可防止动脉粥样硬化，这是由于步行能加速血管壁上沉积物的清除，使血管保持良好的弹性。
步行是一种简单有效的锻练方式
5.增进新陈代谢。步行能通过带动全身的骨骼、韧带、肌肉、关节等运动器官活动，从而刺激呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌、血液、神经系统的活动，这样，对保持内脏各器官协调平衡、促进新陈代谢功能有极好作用。
电话：
微信：
标签：